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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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人類大概是自然界中唯一反思自身，追問存在意義的物種了。一個人該如何與這個世界美好相處?如何處理好人與人，人與自然的關系?上善若水，水善利萬物而不爭，處眾人這所惡，故幾于道。人最好的狀態也許是像水一樣，繞過群山與大地，奔流到海不復回;又或者像一棵樹那樣，花開結果，落葉枯黃。 　　現代社會物欲橫流，爾虞我詐，人人都身陷其中而不能自拔，但人人都渴望能跳出這怪圈。儒家倡導入世，是處理人與人之間的關系，是德性的智慧，禮樂教化，內圣外王;道家倡導出世，是處理人與自然的關系，是空靈的智慧，道法自然，天人合一。曾子說：“夫子之道，忠恕而已矣。”所謂“忠”就是盡己之心，“己欲立而立人，己欲達而達人”。“恕”就是推己及人，“己所不欲，勿施于人”。“恕”道可以說是處理人際關系的黃金法則，比如說我們不希望別人羞辱自己，那我們決不要羞辱別人，這是一種寬容精神，設身處地為別人著想。這兩者綜合起來就是忠恕之道。其實，忠恕之道是“仁”的一體兩面，“忠”中有“恕”，“恕”中有“忠”，“盡己”與“及人”很難分割開來，這就是處理人與人之間關系的基本原則。堅持這個原則，人際關系會變得簡單的多，和諧的多，我們的身心也不會那么累。 　　“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”這首詩表達了“平常心是道”的境界。“平平淡淡才是真”經歷過大風大浪、世事變幻、蒼海桑田的老人總會這么說教育年輕人，而年輕人卻將它視之為無能、迂腐的表現，直到自己在外撞得頭破血流，遍體淋傷時才會明白其中的真理。其實，人生的最高境界并不在于功成名就，而在于悠然地品味流逝的或正在流逝的，看似尋常而實不尋常的生活片段。指縫太寬，時光太瘦，比起對是非成敗的熱衷，以一顆平常心細細品味生活中的柴米油鹽更能提高人的生命意義與尊嚴。“去留無意，看庭前花開花落，寵辱不驚，看天上云卷云舒。”一切順其自然，以一顆平常心對待萬事萬物。春來草自青，秋到葉自落。只有保持平常心，靜心做好日常事，不染不著，“山高不礙云飛，竹密不妨水過”，這樣，你才能理解生命的真正意義。 　　與其在生活中千般計較，陷在利害得失的算計中不能自拔，倒不如多一點平常心，少一點勝負心。春來，奉一樹綠葉;春去，還一身自在。不去妄求，也就沒有了憂傷和苦惱。平常心人人皆有，在凡不減，在圣不增。修煉自己的內心，從容而獨立，充滿樂趣與熱情地對待工作、生活，平靜溫和地對待這個世界。 +10我喜歡

小小 說   瘋（外一篇） 文/孔凡勇     瘋 明凌用右手撩了一下頭發，對看著她愣神兒的來訪人員點點頭。 幾天后，DNA結果出來，明凌的孩子百分之九九點多不是皇甫一楠的。皇甫一楠被雙規后，從交通局長變成階下囚。明凌屬于第四個皇甫一楠不在冊的妻子，按照訴狀，必須搬離這套三層別墅。當時，明凌提出了抗訴，說孩子是皇甫一楠親生的。   你認為，如果孩子屬于皇甫一楠的話，你就可以在這里繼續住下去，對嗎？執法人員看著明凌，態度嚴厲，眼神兒卻是矛盾的。 明凌用右手撩一下頭發，點點頭，點完頭，再撩一下頭發。僅僅三個月時間，明凌的頭發由墨黑變成了灰黑，臉面就像脫水的蘋果，有了絲絲皺紋。即使如此，她依然有讓一千五百艘戰艦出海的魅力。皇甫一楠第一次見她就說：特洛伊戰爭，美女海倫能讓一千艘戰艦為她出海，你至少兩千艘。 孩子不是皇甫一楠的。是誰的？口氣是輕蔑的，面部表情不很職業的復雜了一會兒。 明凌哭了。滴滴答答，淚水濕了前胸，然后又濕了褲子和鞋子。幾年來，她最擔心的就是這件事情。孩子越長越讓她提心吊膽。 她當然不能供認那個男人，那是她最后的一根救命稻草。 她朝對方搖搖頭。 你，竟然，不知道孩子父親是誰？亂得真好。對方正正身體，重新坐了一下，強調說：不是說亂好，是說好亂。 明凌暗想，你沒有必要知道這一點。 好啦，明天搬離此處。不涉案已經萬幸了。明天，下午，等我來取鑰匙。當然，你，也可以，把鑰匙放到物業。這年頭，人生如同攀巖，一松繩子，就從頂沉底。別悲傷，她們都比你慘！ 她知道，他說的“她們”是誰們。 明凌不想和他交接鑰匙，她送到了物業。   陽光尚好。在賓館里，明凌把所有能聯系、認為可能能幫她一把的人列了一個名單，挨個打電話。 第一個是皇甫一楠的司機小劉，無人接聽； 第二個是送全屋家具的游老板，無人接聽； 第三個是修公路的倪老板，無人接聽； 第四個是從前打工時的好友小靳，無人接聽； 第五個第六個第…… 統統無人接聽。 明凌感覺世界拋棄了她。 思考一宿，明凌決定帶孩子回娘家，待風平浪靜以后再悄悄聯系那個男人，風口浪尖上多一事不如少一事。她竊喜，畢竟自己還有一條安全退路。 父母雖然不在了，還有哥哥和嫂嫂。每次回到哥嫂家，都是高接遠送。當然，明凌也沒有虧待她們，比如侄子的工作問題，明凌是下了大功夫的，還比如哥嫂家的二層小樓，明凌一次就送給哥嫂起主體工程的錢。事實上，那座小樓有她一多半的產權，或者是貢獻。 到家。哥哥接出來，嫂嫂沒出門。明凌心里一怔。哥哥先做飯，后出門給孩子買了一些吃用零食。嫂嫂早出晚歸不著明凌面兒。 第五天的時候，嫂嫂主動對明凌說，雖說樓上樓下，可是，樓上住人不方便的。大夏天，你哥一個大男人，光膀子露胸膛，好女人是看不下去的。不是我說你，你連孩子的親生父親都確定不了，在哪里都不讓人放心。 哥哥一聽，急了，罵道：忘恩負義的女人，你啥意思？想攆我妹妹出門，辦不到！撲過去和女人揪打在一處。這邊碰壞鍋碗，那邊碰壞茶具，屋里頓時狼籍一片。 明凌用右手撩撩頭發，次日一早回到市里。出門有人指指點點，住賓館蟄伏半年，差不多彈盡糧絕，走投無路。 她偷偷去找救命稻草，想讓他安排一處立身之所，畢竟孩子需要一個安定的童年。男人沒見她，電話早就不通了。她找到他單位，還沒到大門口，被一個衣冠楚楚的人截住。 對方說，單局長讓我帶你到一個地方等他。 明凌用右手撩撩頭發，驚喜地跟著往街口走，一前一后，身影慢慢模糊。   天寒地凍，時節已臨近過年，風扯著雪片拉成長線，就像一個無賴扯著哪一個老女人的白發玩惡作劇。季節枯槁得沒有絲毫生機，寒風一陣一陣刮過去，嗚嗚帶聲，仿佛正有個不專業的人在吹著蹩腳的銅號。人們穿著各色羽絨服，瑟縮著在街上往來忙碌穿梭。中心街交通指揮崗一旁一大早就聚集了一大堆人。一個白發的裸體女人腆著肚子，如同一尊光潔的希臘雕塑，披頭散發地站在指揮崗上，動作很瀟灑地指揮交通，不時用右手撩一下頭發。她越俎代庖，交通指揮員無可奈何地圍著指揮崗轉圈。裸體女人的指揮很規范，交通卻越發混亂。 神經病院的救護車嗚哇嗚哇開來，一個白大褂伸出電棍，一下把裸體擊倒。幾個護士圍上去，把瘋子搬進車里。 車駛進神經病院，錄檔案的護士念道：明凌，女，三十四歲，有精神病史一年。二零一九年十二月三十一日精神病復發，重新入院，有孕在身。       狂 ...... 宋大江手握殺豬刀來到鄉衛生院時候，天還是黑的，院子里朦朦朧朧。護士小吉邊打哈欠邊看手機。宋大江忽然推門進來，把刀架在小吉臉前。小吉的臉一下煞白，哆嗦著說：大哥大哥莫動手，要錢給錢，要身子給身子，你莫沖動！ 宋大江惡狠狠地問：你疫苗打殘我孩子，我要你的命！ 小吉雙膝跪地，兔子似地吱吱叫著，哭著說：大哥，我是個辦事的，院長讓打，不打不行！ 宋大江踢她一腳，轉身去找院長。   院長在休息室里，正全神貫注地和一個沒面孔的女人嗨皮。 宋大江一把抓住院長上衣，拖到地上，拿刀擱到他臉上。院長癱在地上，說：哥，哥，別沖動。不是我強迫的，是她自己爬到我床上來的。 宋大江怒斥道：誰管你操人？我說疫苗的事兒！ 院長說：疫苗我也沒收多少錢，萬兒八千的，早就給這個婊子買了首飾。 宋大江：呸！你疫苗把我孩子弄殘，我要你狗性命！ 院長抓緊作揖，牛似地哞叫，說：大哥，聽我說句話，這疫苗不是我弄的。我不想害孩子！你莫冤枉好人。 宋大江問：誰弄的？ 院長伸手指指西邊，說：是縣里疾控中心弄的。 宋大江：疾控中心的誰？ 院長已經拉尿了一地，哆嗦著說：主任，索主任。 宋大江一把把他扔到地上，罵道：狗日的，我要他命！ 宋大江飛速來到縣疾控中心，看見索主任，一把抓住他的頭發，摜到地上，就像魯智深拳打鎮關西的場面一樣。 索主任山羊似地嚎叫，道：英雄，我不做冤死鬼，你說明白！ 宋大江罵道：狗日的！自己做的好事不知道嗎？ 索主任：疾控大樓的事兒，也不完全是我一個人說了算，縣長也有一股在里面的。 宋大江不管三七二十一，一把抓住他的脖頸，刀尖對準他的氣嗓，罵道：老子不管你們這些狗賊的私囊事兒。我說疫苗，是疫苗！狗日的，拿命換我孩子！ 索主任驚恐地瞪著雙眼，說：不是我害你孩子，是市里疾控中心供給的疫苗。親哥，你行行好，我這也是受害者。說著話，眼里流出鮮血，褲子完全尿濕。索主任一邊擰著褲子，一邊擦臉，從手縫里看著宋大江。 宋大江仰天長嘆，說：娘的，且饒你狗日的！ 宋大江來到市里，市里說根兒在省里。宋大江一眨眼趕到省里。他有些懵懂，這是什么地方？煙霧繚繞，行人如鬼魅，一個個均面無表情。突然，一群人沖過來，沖在前頭的是小吉護士，手里拿著注射器，看樣子是要拿注射器扎他。院長跟在后面，那個沒面孔的女人也在追逐。再看后面，縣里索主任提著褲子叫罵，牛頭馬面的樣子，市里那個官員母雞似地，擰著屁股，伸著蘭花指指指點點，后面還有市里、省里一幫官員。宋大江覺著他們人多勢眾，難以抵擋，便一轉身跳進河里去。 ……   宋大江睜開眼，大清早的，屋里光線模糊。他看見妻子正抱著植物人的孩子哭泣。他的大腦嗡一聲，無限地膨脹開來。他穿著褲頭竄下炕來，從菜板上抄起菜刀，轉身出門，正看見一個男人站在另一個門口瞅他。他一指男人，高聲罵道：狗日的，還我孩子！舉著刀追過去。男人嚇得沒命逃竄。 街上人們見了，都大喊：大江啊，你瘋了？那是你爹呀！       作者簡介   孔凡勇：男，供職于農行山東濱州分行，曾在多家期刊發表小說、詩歌。 +10我喜歡

快樂時光〔美國〕艾薩克·阿西姆  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　關于那件事情，瑪姬當天晚上就把它寫在日記里。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“公元二一五五年五月十七日，”她開始這么寫，“今天湯米發現了一本真正的'書'！”那是一本非常古老的書。瑪姬的祖父曾經對她說過，在她的祖父的少年時代，他的祖父告訴他曾經有一個時代所有的故事都被印刷在紙張上。他們翻閱那些黃漬起皺紋的紙張，對他們而言，這實在是一件有趣的事，當他們發現所有的字都被固定在紙張上，不同于平時他們在熒幕上所閱讀的移動資訊。而且，當他們翻回到先前讀過的那一頁時，竟然發現那些字和第一次讀到的時候一模一樣！“對你而言，”湯米說，“這也許是一種浪費。當你看完這本書時，我猜你一定會把它丟掉。我們的電視熒幕上有超過一百萬本的書，而且它可以不斷地補充。然而，我不會這么做。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我也是啊！”瑪姬說。她才十一歲，讀過的書遠少于湯米。因為湯米已經十三歲了。她說，“你在哪里找到的？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“在我家，”他專心地閱讀著，頭也不抬地回答，“在我的閣樓上。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“它里面說些什么？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“學校。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　瑪姬開始對它覺得輕蔑，“學校？到底有什么好寫的，我討厭學校。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　瑪姬一直不喜歡上學，但此時她比以前更討厭學校了。數學老師曾經給她一連串的幾何考試，而她的成績卻都一直每況愈下，終于她的母親禁不住嘆息地搖著頭，替她請了一位督學官。那位督學是一位紅臉的小胖子，隨身帶著一只裝滿電線、指針盤的工具箱。他面帶笑容，給了她一個蘋果，然后就把她的數學老師分解。然后他開始組合他的新數學工具，瑪姬一直希望他無法組成，但是他辦到了，大約一小時之后；那臺熟悉的、又大又黑又丑惡的機器又出現在眼前，它的熒幕上，同樣出現了所有的課程以及許多煩人的問題。那還不算什么，她最討厭的是那個她要投入作業和考試卷的投入孔。她必須使用六歲時學會的打孔密碼來解答問題，然后數學老師立刻就把作業改好，算出分數。當她做完作業時，督學先生對她微笑并輕拍她的頭。他對她的母親說：“這并非孩子的錯，瓊尼斯太太。我想，幾何學現在對她而言是有一些艱澀，小孩有時候會不太適應，不過沒關系，我已經訂定一個十年的學習計劃書。事實上，她整體的進步相當令人滿意。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　然后他又拍了一下瑪姬的頭。瑪姬失望透了。她一直希望能把所有的老師全部趕走。湯米就曾經有過一個月的時間不必受老師的逼迫，那是在歷史課程暫時結束的時候。所以她現在對湯米說：“為什么還有人要寫學校的事呢？”湯米用一種優越感的眼光看著她。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“因為那是一種不同于我們的學校，傻瓜。這是數百年前的那種學校。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他輕松地用一種清楚的聲音補充說：“好幾個世紀以前呢！”瑪姬有一種被傷害的感覺。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好吧！就算我不知道那么久以前他們到底有怎樣的學校，”她靠在他的肩膀上讀著那本書，然后說：“不論如何，他們還是有老師啊！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他們的確有一個老師，但'它'不是正式的老師，而是一個'人'！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“一個人？人怎么能作為一個老師呢？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“嗯——他會教學生們各種事物，然后吩咐家庭作業和問各種問題。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“可是人不夠聰明啊！” “當然夠！我父親的知識和我的老師一樣多。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不可能的，人的智慧不能和老師比！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他差不多可以了，我打賭！”瑪姬不想在這件事情上做爭論，她說：“我才不要一個陌生人跑到我房里來教我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　湯米哈哈大笑地說，“你了解的太少了，瑪姬，那位老師不會住在你的房子里。而是有一棟特別的建筑讓所有的孩子去那里上課。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“難道所有的孩子都學一樣的東西嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“就同年齡的孩子而言，是的！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“但是，我媽媽說，老師應該自我調整去適應每一個孩子的心靈，所以每個孩子都要用不同的方法來教育。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不論如何，當時他們不用這種方法，如果你不喜歡，你可以不要念這本書啊！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我沒說不喜歡嘛！”瑪姬立刻回答。她真的很想知道那些有趣的學校的事情。他們還念不到一半的時候，瑪姬的母親便開始叫喚他們了，“瑪姬，上課時間到了！”瑪姬抬起頭說，“還沒有啦，媽！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“現在，”瓊尼斯太太說，“也該是湯米上課的時間了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　瑪姬對湯米說：“下課之后，我可以再和你一起念這本書嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“大概可以吧！”湯米不太樂意地回答。他手臂底下夾著那本破舊的書，一邊吹著口哨一邊離開。瑪姬走進了教室。它就在臥室的隔壁。此時數學老師已經打開，正在等著她。除了周末和星期日，它每天總是定時開機，因為瑪姬的母親認為定時規律的課程有助于孩子的學習。熒幕上出現了字幕，它說：“今天的算術課程是真分數的加法。請把昨天的作業放進投入孔。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　瑪姬一邊照著它的指示行事一邊嘆著氣，她一直想著她曾祖父的祖父少年時代的那種學校——所有附近的孩子們一起上學，在校園里嬉戲、歡笑，在教室里排排坐，放學以后一起回家。大家學一樣的東西，然后便可以一起寫作業，一起討論問題。而且，他們的老師都是“人”。數學老師在熒幕上閃爍著“真分數二分之一加四分之一……”瑪姬幻想著古時候的孩子該會多么喜歡上學，不禁羨慕著他們的快樂時光。731    　  　 +10我喜歡

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