大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本核心肌群訓練，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
【博客來週年慶優惠折扣-電視都在報】
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
你是否可以將自己身體內百分之一百的能量完完全全的發揮使用？
有很多人都誤以為只要個別鍛鍊手臂或腳部肌肉，就可以大幅提升肌力；其實，這是個錯誤的觀念。要想提升肌肉的力量，比起離鍛鍊身體中心最遠的手部或腳部，要能活用發揮離身體最近的「核心肌群」的力量，才是最重要的。
只要你的身體能夠善用「核心肌群」的力量，就絕對可以喚醒至今仍在你體內貪睡不醒的潛能。
所謂的核心肌群訓練是由，獲得穩定性的穩定性（Stability）訓練課程；以擴展關節的可動區域為目的，進而提升肌肉柔軟度的可動性（Mobility）訓練課程；及讓穩定性與可動性能夠相互連動作用的連動性（Function）訓練課程，等3個主要元素所構成的。
本書特色
棒球、足球、籃球、游泳、網球、高爾夫球……。
「速度」與「爆發力」是所有運動的共通點，也是不可或缺的重要條件。
而掌握「速度」與「爆發力」之鑰，並能迫出其潛力的，正是位於我們人體中心部位的「核心肌群（Core Muscle）」。
鍛鍊「核心肌群（Core Muscle）」，熟記「核心肌群（Core Muscle）」的使用方式，激發出百分之一百的潛能，發揮最大潛能極限。
以合理正確的方式來進行鍛鍊，才不會因為一時的不慎，而造成身體上不必要或永久性的傷害。
作者簡介
村上貴弘（Takahiro MURAKAMI）
1973年4月5日出生。早稻田大學人類科學部運動學系畢業，專攻生物力學（Biomechanics）。自幼開始參加游泳比賽、水球運動、極真空手道、美式足球及各種運動。自2002年開始進入Amefoot旗下的OnWardSkyLarks社會人士健身俱樂部教練團隊，目前正在接受成為體能教練的訓練課程。同時亦擔任其它高中、大學英式橄欖球、美式足球球員的體能調整訓練指導。
田昌光（Masamitsu DEN）
1966年1月31日出生。日本大學文理學部體育系畢業。14歲開始打美式足球。球員位置為四分衛。
須知：
作者： 村上貴弘、田昌光
新功能介紹- 原文作者：Takahiro MURAKAMI、Masamitsu DEN
- 譯者：鍾玉喬
- 出版社：楓書坊
新功能介紹 - 出版日期：2009/02/10
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲門諾醫院外到了晚上，出現民眾聚集抓寶。（圖／門諾醫院提供，下同）
記者【博客來週年慶優惠折扣-購物金】李佳蓉／綜合報導
全台瘋玩寶可夢，讓許多人走出戶外，有益身心健康！但若是在醫院附近聚集「抓寶」，增加急需就醫患者的風險，可就壞了當初遊戲設計的美意。位在花蓮的門諾醫院，近日常有民眾低頭抓寶，影響急診通道順暢，待救護車按喇叭提醒，恐有安全上的疑慮。
門諾醫院公共事務總監周恬弘表示，近期發現玩家在急診室附近抓寶，甚至影響急診救護車的通道，險象環生，雖說走出戶外是件好事，但請民眾移至安全無虞的環境進行，將急診室的空間做為「戰場」很危險！呼籲民眾能將急診（外）的空間，留給救護使用。
據了解，門諾醫院急診室方圓50公尺內就有3個抓寶熱點，靠著玩家們口耳相傳，導致人潮聚集。白天交通狀況良好，但一到了晚上就會聚集人潮抓寶，順便「灑花」。邊低頭邊抓寶常常擋住車道，還得靠著救護車按喇叭人潮才會散開。門諾醫院呼籲「玩神奇寶貝，不要變成神奇寶貝。」
▼急診室外抓寶，恐影響急診室車道順暢度。
有鑑於此，院方也特別在急診室外設立提醒標示。警衛人員也不斷提醒民眾，盡量離開急診通道附近，民眾也會配合勸離，院方希望能有所預防。希望大家能在娛樂之餘，也能注意自身安全，還給就醫民眾一個更方便的就醫空間。
為了維護病人安全，衛福部繼在台鐵、高鐵及博物館後，已行文遊戲公司，要求不別在醫院設置角色站及補給站，呼籲民眾醫院是看病及照顧病患之處，千萬別在院內遊玩，以免影響病人權益。
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